Как влияет сон на рост мышц

Как влияет сон на рост мышц

На Западе часто проводят исследования, направленные на изучение сна человека и факторов, оказывающих влияние на его качество. В результате одного из экспериментов американские ученые выяснили, что новый матрас помог 98% испытуемых избавиться от хронической усталости, болей в спине, стресса. При этом все участники были абсолютно здоровы, а их старые домашние матрасы – были не самого худшего качества.

Как влияет сон на рост мышц

Для любого человека важную роль играет не только то, сколько он спит, но и как он спит. Многие слышали, что спать следует восемь часов, спальню необходимо проветривать, а лучше, вообще, спать с открытым окном. Не менее, важно ложиться спать в одно и то же время, не наедаться перед сном и надевать свободную одежду на ночь.

Однако не менее важен, чем все перечисленные выше правила, для обеспечения качественного сна хороший, оптимально соответствующий конкретному человеку матрас. Если матрас – недостаточно качественный, или не подходит по своим характеристикам, это может запросто привести к возникновению заболеваний или некомфортному и, как следствие, беспокойному сну. С другой стороны, оптимально подходящий ортопедический матрас способен оказывать постоянное положительное профилактическое воздействие на организм человека.

Неправильно выбранный аксессуар для сна может привести к хроническому нервозному состоянию, снижению уровня жизненного тонуса, упадку сил. И это только психологические проблемы! Кроме того, сон на неподходящем матрасе может привести к возникновению множества заболеваний, связанных со спиной и позвоночником. Некомфортный сон приводит к тому, что у человека проявляются признаки радикулита, межпозвоночной грыжи, остеохондроза и артроза.

Перечисленные заболевания могут привести к серьезным проблемам, так как вызывают практически ежедневные мучения и дискомфорт. И все это – из-за сна на неподходящем матрасе! Если человек спит постоянно в некомфортной позе, это может приводить даже к застойным явлениям в системе кровообращения.

Для обеспечения комфортного отдыха стоит подобрать матрас с анатомическими свойствами, так как это положительно скажется на вашем здоровье и самочувствии. Подобными характеристиками обладает большинство современных матрасов:

  • Обеспечивают оптимальное положение позвоночника, оказывают жесткую поддержку для шеи и поясницы и одновременно легко прогибаются под бедрами. В результате человек, спящий на таком матрасе, полностью расслабляется, принимает оптимальную форму и восстанавливает силы, а не просыпается разбитым, уставшим и с больной спиной.
  • Некоторые модели обладают эффектом памяти, за счет чего принимают оптимальную форму, «обволакивая» тело, находящееся на матрасе и обеспечивая полное расслабление мышц и поддержку позвоночного столба. Человек, спящий на матрасе с эффектом памяти, будет находиться в оптимальном положении, а его позвоночник будет поддерживаться оптимальным образом.
  • Гигиеничность. Это не менее важная характеристика, чем правильная механическая конструкция матраса. Современный матрас в обязательном порядке обрабатывается пылеотталкивающими и противомикробными составами. В таком матрасе не будут жить пылевые клещи и различного рода микроорганизмы.

На Западе часто проводят исследования, направленные на изучение сна человека и факторов, оказывающих влияние на его качество. В результате одного из экспериментов американские ученые выяснили, что новый матрас помог 98% испытуемых избавиться от хронической усталости, болей в спине, стресса. При этом все участники были абсолютно здоровы, а их старые домашние матрасы – были не самого худшего качества.

Еще эксперимент проводился организацией WebMd и носил глобальный характер. Он позволил выявить, что более 20 млн. американцев страдают от аллергии на пылевых клещей. А ведь чаще всего они живут именно в матрасах.!

Не так давно на рынке появились матрасы, снабженные нагревательными панелями. Такие модели предлагает, например, компания Consul, устанавливающая нагревательные панели типа Ever Dry. Они используются для быстрой просушки матрасов и создания комфортного микроклимата на спальном месте. Конструкция нагревательной системы делается зональной, так что владелец может включить нагрев только определенной зоны матраса – например, одного спального места на двуспальном матрасе.

Подходите к выбору матраса очень внимательно. Это позволит вам подобрать оптимальное изделие, которое создаст максимально комфортные условия для отдыха, позволяя ежедневно набираться сил для новых свершений.

Это может быть интересно:

Витамин д за рост мышц . Быстрый рост мышц и силы . Аминокислоты их свойства синтез белка . Рост мышц при бодибилдинге . Питание для ускорения метаболизма меню на каждый день .